2020/06/11
皆様こんにちは。
ReplanBodyの鈴川です。
皆様は猫背になってしまう理由はご存知ですか？
原因はいろいろあるのですが特に重要なところをご説明いたします。
猫背といわれている原因の一つに巻き肩がありますが、実は猫背は巻き肩ではなく肩甲骨が前に引っ張られてしまっているからなってしまうのです。
ではなぜ肩甲骨が前に引っ張られてしまっているのか？
それは筋肉が強すぎてしまうからではなく筋肉が緊張し硬直してしまっているからです。
と言う事は肩甲骨を引っ張られないようにするためには筋肉の緊張をほぐしてあげてそのうえて肩甲骨が正しいポジションにキープできるように筋肉を鍛えてあげればいいのです。
ではこの肩甲骨を前に引っ張られてしまっている筋肉は何なのか？
その筋肉は3つあり、烏口腕筋、小胸筋、上腕二頭筋の3つとなります。
一般的に胸の筋肉が・・・背中の筋肉が・・・など大まかに言われたりしますがしっかりと原因となる筋肉にアプローチをかけなければ正しい効果を得ることができません。
この3つの筋肉をほぐしてあげて正しくトレーニングをするだけで成果や日常生活が格段に良くなります。
ほぐし方やトレーニングのやり方など詳しく知りたい方はこちらまでお問い合わせいただければご説明いたしますのでお気軽にご連絡ください。
