2020/06/15
皆様、こんばんは。
ReplanBodyの鈴川です。
腰痛にはストレスからくる腰痛がある事はご存知でしょうか？
身体的にどこも問題がなくても腰が痛むというものです。
自分では体に不調がきていると思っていますが実はストレスによって引き起こされていると言う事がよくあるのです。
ストレス性の腰痛にはれっきとして正式の診断名があり「心因性腰痛」と言われています。
心が原因での腰痛ということです。
特に思い当たる節がないのに腰が痛い、常にずっと腰が痛いという方は心因性腰痛の可能性もあるのでまずはストレスをなくしてみましょう。
ストレスをなくすためには副交感神経を優位にしてあげてリラックス状態を作れるようにいたしましょう。
副交感神経が優位になれば筋肉の緊張もほぐれ痛みが軽減しやすくなります。
ではリラックス状態を作るにはどうしたらいいか、それは呼吸と温度を調節してあげて下さい。
まずはお風呂上りに体が緩んでいる状態を作って深くゆっくりと呼吸するところから始めてみましょう。
日常生活で正しい呼吸法や腰痛改善をしたいと思う方はご相談に乗りますのでいつでもご連絡ください。
