2020/07/29
皆様、こんばんは。
ReplanBodyの鈴川です。
しゃっくりが止まらなくて困ったことはないですか？
しゃっくりとは医学用語で吃逆と呼ばれ、横隔膜が痙攣することで起きてしまいます。
では何故しゃっくりが起きてしまうのでしょうか？？
迷走神経や横隔神経などが横隔膜周辺の組織が刺激されることで起こると言われています。
特にアルコール摂取や大量喫煙・早食い・一気飲み・暴飲暴食による急激な胃拡張、急に大声や高い声を出したり、大笑いしたりなどは起きやすくなりますね。
しゃっくりが起きてしまった時の対処法としましては
・最大限まで息を吸ったら10秒間息を止め、再びゆっくりと限界まで息を吐くことを繰り返します。
→呼吸を止めることで横隔膜の動きを止め、深呼吸をすることで副交感神経が働き横隔の動きが正常に働く
・舌を少し痛いかな？と感じるくらいの力で30秒～１分ほど引っ張ります。
→舌を引っ張ることでぜっ舌咽神経が刺激して、しゃっくりの原因でもある横隔膜の働きを正常化させる
もししゃっくりが起きてしまったら上記の内容を試してみてください。
