プロテインの必要性

皆様、プロテインは筋トレをするときだけ飲むものと思っていませんか？ それは大きな勘違いです。 プロテインは日本語するとタンパク質なのです。 タンパク質の重要性は以前にブログでお伝えしましたのでプロテイン＝タンパク質と知ればトレーニングだけでは勿体ないと思うはずです。 タンパク質は体内では作ることが出来ないため毎日の食事で取らなければいけません。 朝はパンとコーヒーだけとか昼は簡単に食べられる麺類だけ等になってしまうとすぐにタンパク質不足になってしまいます。 そんな時に1杯プロテインをとるだけで十分にタンパク質を補えるのです。 また食事でタンパク質を多くとろうとするとカロリーの摂取量も増えてしまい痩せるために食事を抑えているのに意味がないという事にもなってしまいます。 プロテインは手軽に効率よくタンパク質を摂取するにはとても有効なものなのです。 普段の食事でタンパク質をとるのが難しい方は1日1杯プロテインをとる習慣をつけてみましょう。