2022/12/17
皆さま、こんばんは！
ReplanBodyの鈴川です。
この時期の北海道は寒さ＋雪の影響で体が固まりやすく、姿勢不良になり、体が痛くなる、疲れやすくなるといったことが起きやすくなっています。
私も寒いことで体がついつい丸くなってしまったり、雪の影響で道が滑るので歩き方が変になり膝、腰が痛くなるという状態になりました。
本当に寒くなるこの時期こそしっかり体のケアをして運動をしていかないといけないです。
実際にいつも同じ曜日の同じ時間に毎週必ず来ていたお客様も雪と寒さで行くのが面倒になりついつい休もうかなと思ってしまったようです。
でもトレーニングをしないと体の調子も悪くなるし、一度休むと休むことに抵抗がなくなって続かなくなるといって頑張ってトレーニングされていました。
私もトレーニングは好きでもないし、できればやりたくありません。
でも体にいいからやらないと健康を作れないからやります。
感情に左右されてしまうと人間はどうしても目の前の楽な方に逃げてしまいます。
トレーニングはやってるときは大変ですが、終わった後や中長期的にしっかりと続けていくと体も楽になり疲れづらくなります。
だからこそ続けていく必要があるのです。
そして続けていくためにはやるやらないを感情に左右されないで習慣にしていくのです。
継続の秘訣は習慣化、心にも体にも適切な負荷をかけて自己投資していきましょう！
