2022/12/20
皆さま、こんばんは！
ReplanBodyの鈴川です。
18日の日曜日についに札幌でも雪が積もり、今年初の雪かきをしました。
私は雪かきは人生で一番無駄な時間と思うくらい雪かきは大っ嫌いなのです。。。笑
雪かきは運動代わりになるからいいと考えることもできますが、それであれば同じ時間動くのであればトレーニングをした方が圧倒的に成果も効果も高いので雪かきする時間があるならトレーニングをしたいですね（しかし私はトレーニングも好きではありません）
人生は好きなことだけしてればいい、嫌なことはしなければいいと言われますが恐らく好きなことだけ、やりたいことだけをやっていれば日常を過ごしていくのは大変なのではないでしょうか？
それはなぜかというと自分がやりたいこと、好きなことは必ずしも自分に必要なことなのか、いいことなのかは別だからです。
例えば掃除するのが嫌い、洗い物、洗濯が嫌い、歯磨きは好きじゃないからやらないという事はないと思います。
恐らくみんな家の家事や身支度など好きだからやっているではなく、やらなければいけないからやっているのではないでしょうか？（好きな人もいる）
掃除や歯磨き、ごみ捨てなどは正直面倒でやらなくても清潔に保てて、誰かがやってくれるならやらないのではないでしょうか？？
実際やるまでは面倒でも終わってしまえば綺麗になり、スッキリして気持ちがよくやってよかったと感じるはずです。
実はこれはトレーニングも一緒でトレーニングは決して楽ではありません。（楽だと効果がイマイチ）正直大変で疲れます。でもやると体力はつくし、体形も良くなり、自己免疫が向上して病気にもかかりにくくなる、代謝が上がり寒さにも強くなるなどいいこと尽くしです。
むしろ運動習慣は生きる上で、人生を良くしていく上で必須な行動なのです！
なのにみんな続きません。
恐らくやった方がいいのはわかっているのに続きません。
それはなぜか？
それはやるやらないを感情で決めてしまっているからです。
今日は気分が乗らないから、なんか面倒、疲れているなどやらない理由を考えてしまいます。
それは好きでもないし、できればやりたくないことだからです。
ではどうすれば続くのか、それは歯磨きや家事などと同じでやらなければいけないこととして習慣にしていく事です。
やりたいやりたくないではなくやりたくなくても必ずジムに行く、予約を取る、行ったら必ずやるからです。
というように自分の健康に対する優先順位を上げて習慣に取り組むことでトレーニングは必ず継続していけます。
継続すれば成果も出るし、より必要性を認識できるので今度はやめる理由がなくなってくるのです。
何事もすべては習慣にしてそして感情に左右されないことです。
もし今まで運動が続けられない方がいましたらまずは感情に流されず習慣になるまで頑張ってみましょう！
