2023/11/30
皆さん、お久しぶりです。
今週は月曜日からお恥ずかしながら体調を崩してしまい、寝るのも動くのも何をしていてもしんどい状態が続き、食事も取れないほどだったのでブログを更新する余裕がありませんでした・・・
その間は家族の手助けもあってのおかげで睡眠時間をいつもの倍近く取ることができ、昨日の夜くらいから体調が回復してきたと感じるようになり、ごはんも少量(いつもの半分程度)ですが食べられるようになったことからかなり元気になってきました。
本日も打ち合わせに指導、ブログに作業といつも通りの仕事が出来ています。
お昼もいつも通りに食べることが出来ているのであとは体力とちょっとのだるさがなくなれば完璧ですね！
少しくらい調子が悪いというのはたまにあるのですが、動けない、仕事ができないというような状態になるのは私に記憶では会社員時代にインフルエンザになったとき以来だと思います。
身体が辛くなると心も弱くなってくるので体調を崩していいことは何一つありません。
改めて健康の有難味を感じています。
そしてそれと同時体調管理はちゃんとやっていかないといけないなと感じました。
体調管理をするということは悪い状態にできるだけならないようにするためにトレーニングをしましょうと常にお客様に私が言い続けていることです。
そしてそれは体を動かすことだけではなく、良質な睡眠(休養)、バランスの取れた食事(栄養)、ストレスフリー(心)にも気を付けていかなければいけません。
今回の私で言うと良質な睡眠の欠如(平均4～5時間睡眠+雑魚寝)、偏った食事(蕎麦ばかり+夜を食べないことで量が足りていない)といったところだと思います。
必ずしも上記の事をきっちりとしていたからといって病気にならないという事もないですし、怪我をしない、ずっと健康でいられるという訳でもありません。
しかしそうならない為の確率を上げることはできます。
どんなにいいこととしても悪いことをしていても絶対とか100％大丈夫という事はありません。
ただいいことをしていた方が悪くなる確率は圧倒的に引くくなります。
世の中は全て確率によって起きています。
いい人と出会えるかどうかも、良い職場に出会えるかどうかも、良い環境に恵まれるかどうかも全て確率です。
その確率をよくするためにはいいと思う行動を誰よりも多く、そして日々継続してやり続けられるかどうかです。
ただ私が見ている、見てきた人で自分の人生を謳歌できている人とできていない人、結果を出せている人とそうでない人、私のように体調を崩す人とそうでない人・・・なるべくしてなっています。
