BLOG | パーソナルトレーニングスタジオReplanBody - Part 16

2020/08/19

加圧でも針治療と同じ効果を得ることが出来る

皆様は針治療というものはされたことはございますか？ 私は今日初めて針治療を経験してきました。 ここ最近体の調子が悪く、自分で体を調整するのも限界があり整骨院で治療をしてもらってきました。 そこで初めて針治療を経験させて頂 […]

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2020/08/18

タンパク質について

前回筋肉が筋肉が付かない原因としてタンパク質が不足しているとよくないと言う事をお伝えいたしました。 では今回はそのタンパク質について簡単にご説明いたします。 タンパク質は１g４Kcalのエネルギーがあり人の体の約１５～２ […]

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2020/08/17

腹筋が出来ないのは筋力がないだけではない

腹筋の筋力がないことで上体を起こすことが出来ない・・・こんなことありませんか？ しかしこれは腹筋の筋力がないというだけではありません。 一般的にある腹筋運動は仰向けに寝た状態で体を丸めながら起き上がります。 このときに腹 […]

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2020/08/15

正しく筋肉をつけるためには

トレーニングを頑張っているのになかなか筋肉がつかない・・・こんなことありませんか？ そんな方にはまずこの4つの原因を考えてみましょう。 ⓵負荷が足りない ⓶フォーム、動作が悪い ⓷栄養が足りない ⓸休養が足りない 筋肉に […]

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2020/08/14

トレーニング初心者こそトレーナーをつけましょう

トレーニング初心者とトレーニング経験者ではどちらの方がフォーム習得をしやすいと思いますか？ 実はトレーニングを始めたばかりの人の方が正しいフォームを習得するのが早いのです。 トレーニングしている人の方が覚えるのは早いので […]

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2020/08/13

肩こりは揉んでも治らない

国民の約7割が肩こりと言われています。 では肩こりとはいったい何なのでしょうか？ 肩こりとは肩、首回りの筋が筋攣縮してしまうために起きてしまうのです。 筋攣縮とは筋肉が痙攣した状態になり同時に血管にもその状態が生じてしま […]

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2020/07/29

しゃっくりについて

皆様、こんばんは。 ReplanBodyの鈴川です。 しゃっくりが止まらなくて困ったことはないですか？ しゃっくりとは医学用語で吃逆と呼ばれ、横隔膜が痙攣することで起きてしまいます。 では何故しゃっくりが起きてしまうので […]

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2020/07/28

成長ホルモン分泌こそが最強の健康

皆様こんにちは。 ReplanBodyの鈴川です。 成長ホルモンをしっかりと分泌するだけで体を変えることが出来ます。 成長ホルモンは、その名前のとおり、「子どもの成長を促すホルモン」としてよく知られていますが、大人になっ […]

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2020/06/18

ストレスは最大の敵

皆様、こんばんは。 ReplanBodyの鈴川です。 実はストレスが溜まっていると太ってしまう、痩せにくいと言う事はご存知でしょうか？ 人はストレスを感じると、ストレスホルモンといわれる「コルチゾール」が分泌されます。コ […]

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2020/06/15

腰痛の原因

皆様、こんばんは。 ReplanBodyの鈴川です。 腰痛にはストレスからくる腰痛がある事はご存知でしょうか？ 身体的にどこも問題がなくても腰が痛むというものです。 自分では体に不調がきていると思っていますが実はストレス […]

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